Art thérapie
Peinture Libératrice et Expression Corporelle
Avec Virginie BRAVIN
Atelier Peinture libératrice
Autour du support de la peinture acrylique, je vous propose de lâcher prise. D’abord un lâcher prise sur les conditionnements sociétaux et parentaux : chacun de nous est un artiste, notamment de sa vie. Ensuite un lâcher prise émotionnel : poser des couleurs sur des émotions, les sublimer, les libérer. Les transmuter tel un alchimiste.
L’objectif premier est de prendre un temps pour soi, de s’autoriser une parenthèse dans le quotidien pour prendre soin de soi. De plus, libérer des émotions qui stagnent en nous, avec lesquelles parfois nous nous débattons, c’est prendre soin de soi.
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant :
- prendre un temps pour soi
- découvrir la peinture acrylique intuitive
- explorer sa créativité parfois réprimée
- dépasser ses préjugés
- exprimer des émotions sans prendre la parole
Cet atelier peut permettre aussi de dépasser certaines difficultés du moment tout en douceur et dans un espace bienveillant.
Atelier Expression Corporelle
Cet atelier ne requiert pas de compétences en danse. Il est adapté pour toutes personnes ayant envie de prendre un temps pour soi dans son quotidien. S’offrir une parenthèse ludique et créative en se connectant à ses gestes intuitifs. Explorer son corps et sa gestuelle sans jugement dans un espace sécure.
L’atelier se déroule en plusieurs temps:
- présentation de la séance
- shaking*
- danse intuitive*
- éveil psycho-corporel*
- un échange sur l’expérience vécue
* "Le Shaking" :
Je propose une technique simple du "shaking" qui consiste à secouer son corps pour évacuer les tensions et tout ceci en musique. Le shaking consiste dans le fait d’impulser des mouvements alternatifs au corps, en se connectant surtout à son ressenti, et au bout d’un moment, le corps trouve son propre rythme.
- Le Shaking permet de reconnecter avec toute sa vitalité corporelle
- Le Shaking redonne la joie et l’élan du cœur
- Le Shaking stimule la créativité et l’enthousiasme
- Le Shaking évacue le stress et l’anxiété
* "La danse intuitive" :
Je propose de libérer son corps sur de la musique plus ou moins rythmée. D’être à l’écoute de la musique et de son corps pour renouer avec le plaisir et la joie que peut procurer le mouvement libre. De s’ancrer dans l’instant présent et de gagner en confiance en soi. La danse et la musique ont des vertus bienfaisantes sur le plan moteur et cognitif.
* "L’éveil psycho-corporel" :
Cet exercice consiste à prendre conscience de chaque partie de son corps pour établir une connexion avec celui-ci. Cet éveil permet de prendre connaissance d'éventuelles tensions ou douleurs et de les accueillir en remerciant son corps d'être là et d'être vivant. Les bienfaits sont donc une reconnexion à soi, à son corps et à l'instant présent.
Vos témoignages
Qui suis-je?
Je me définis comme une artiste du bien-être et une exploratrice du vivant. À travers mon parcours, j'accompagne chacune et chacun à renouer avec une dimension essentielle souvent oubliée: l'intuition, le corps et la liberté d'être.
Après plusieurs années en tant qu'éducatrice spécialisée, je fais en 2019 le choix de quitter un cadre sécurisant pour m'engager pleinement dans un chemin de transformation personnelle. Ce passage marque le début d'un profond processus de déconstruction des conditionnements - familiaux, sociétaux et intérieurs - pour revenir à une vie plus alignée avec mon élan profond.
Mon approche est centrée sur la libération des émotions, le mouvement et l'écoute du corps. J'invite à retrouver un espace intérieure libre, instinctif, proche de l'élan naturel de l'enfance: un été d'exploration sans jugement, où l'on peut ressentir, exprimer et être pleinement soi.
Nourrie par un lien intime à la créativité, j'ai renoué avec différentes formes d'expression artistique - peinture, musique, écriture, sculpture - que j'intègre comme des voies de transformations et de reconnexion à soi.
Aujourd'hui, je propose des espaces sensibles et vivants, où chacun est invité à devenir créateur de sa propre vie, dans une démarche sincère d'écoute, de présence et d'engagement envers soi-même.
Virginie BRAVIN
